2.把绳子绕在自己的手腕圈上,用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上,放一把尺子在上面，就可以得到实际的尺寸膨胀数据手腕尺寸表:保护手腕方法:1,1、掌宽法用直尺测量手掌最宽的部分,2.避免手臂下垂:睡觉时，手臂紧贴身体手腕不要弯曲,尽量用手肘和肩膀,手腕18cm通常较厚手腕。
1。准备一根绳子和一把尺子。2.把绳子绕在自己的手腕圈上。自己把握松紧，取手围的终点，然后把苍蝇铺在周围手腕直。放一把尺子在上面，就可以得到实际的尺寸膨胀数据手腕尺寸表:保护手腕方法:1。温水洗手:养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，适时活动双手，自己按摩。如果你得了这种病，重要的是要及早治疗，以免延误成慢性疾病。2.避免手臂下垂:睡觉时，手臂紧贴身体手腕不要弯曲。如果让手悬在床头，会增加手的压力。休息时，避免将手放在肩膀以下。用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上。举起手来。这是一个很好的休息姿势。3.小心使用工具:使用工具时，不要将压力集中在手腕 base上。尽量用手肘和肩膀。4.定期锻炼:重要的是每天锻炼并放松所有酸痛的肌肉，即使你并不感到疼痛。工作时休息一下，双手放在桌子上，旋转头部2分钟。前后屈颈，用头点肩，扭脖子，看左肩和右肩，每天至少练习4次。
1、掌宽法用直尺测量手掌最宽的部分。2.圆周率法将大拇指纳入手掌，用软尺绕手掌最胖的部位一周，即为圆周率。
3、用卷尺量 手腕18是多少手腕18cm通常较厚手腕。手腕尺寸大约是18英寸，即45厘米，手掌的宽度，即整个手掌的宽度，是长度的单位测量，一个手掌的宽度大约是4英寸。英寸是英国使用的计量单位，一寸等于2.54厘米，是普通人拇指的宽度。长度单位测量是测量之间距离的基本单位，也是调整长度的基本单位，在国际单位制中，长度的标准单位是米，用符号m表示，实际上长度单位的统一和货币的统一有着相同的作用，都是为了知识体系的整合和促进科学的发展。
